高雄市新上國小體育組的部落格

高雄市新上國小水上安全宣導         

    週休二日的實施，使人們走出戶外，戶外游泳戲水的機會也增多了。然而台灣雖四面環海，游泳人口郤顯得不成比例，水上安全與救生也不受重視，以致水難頻傳。其原因應追溯至戒嚴時期封閉海岸線、政府不重視游泳運動、禁止游泳池設立、學校不重視游泳運動、游泳池也不足。游泳不受重視，水上安全也就發生連鎖反應了。救生員常感嘆說：溺斃者往往命該如此，也就是說活該要死。因為溺者通常是些泳技不佳又不聽「勸告」者，視危險如兒戲，因此水上安全的第一步，應該人人要先有『危險意識』。           

0. 在開放及有救生人員看守的水域戲水游泳。  
0. 在水域遊憩活動安全旗幟範圍內戲水游泳。  
0. 遵守安全標示。  
0. 不單獨下水，要有人照顧或結伴而游。       
0. 對水域環境不熟時，不隨意下水。 不要游離岸邊太遠，泳技差者不可至深水區，以免發生危險。  
0. 勿在飯後馬上游泳。  
0. 勿在吃藥吸毒或酒後游泳。     
0. 不要隨意跳水或奔跑。 不穿著牛仔褲或長褲下水。  
0. 不要倚賴充氣式浮具，萬一破裂，便無所依靠。 如自己遇險或抽筋時應鎮靜及早舉手呼救。  

10.  如遇水流，勿逆游與急流博鬥，應順流斜向游往岸邊。  

11.  體力不佳時，不要逞強下水，疲乏，眩暈，噁心，四肢抽筋時應立即上岸。  

12.  如自己遇險或抽筋時應鎮靜及早舉手呼救或漂浮等待救援。  

13.  如見有人溺水，須大聲呼救。未熟練救生技術者，不要妄自赴救。  

    戶外水域有：魚池、河川、溪流、湖泊等淡水水域及海洋之海水水域。各種水域之水性狀況皆有不同，諸多水域潛藏危險。國人意外溺水事故多發生在海邊及溪流，主要是因為海邊夏天有颱風，海岸十公尺內會出現海浪、海嘯；內陸河溪則因山高水急，河溪流速湍急，河底坡度大，經常出現暗流漩渦。如果遊客不諳水底狀況，貿然下水或無視偌大水域隱藏的種種危險，恣意弄潮戲水，很可能要付出極大的代價。

海浪安全        

0. 在開放及有救生人員看守的水域戲水游泳。
0. 在水域遊憩活動安全旗幟範圍內戲水游泳。
0. 有人守護或結伴而游。
0. 遵守安全標示。                       
0. 勿在飯後馬上游泳。
0. 勿在吃藥或酒後游泳。
0. 對水域環境不熟時，詢問救生人員。
0. 不要隨意跳水或奔跑，因水域環境隨時會改變。
0. 如在水中有難時，不要驚慌，舉手呼救、或漂浮等待救援。

10.  被海流沖走時要冷靜、不要與海流博鬥，要保持體力，伺機等待救援。

　  瞭解海洋是非常重要的，對於海浪、風力、潮流如何影響海水的狀況，知道越多，自身就越安全，甚至在危急時救人。認識海濱警示標誌、海浪狀況是救生的重要一環。 　

0. 海浪形成及大小，決定於風力的強弱、大小、時間。不同的海岸地形會形成特殊的岸流。海上活動應先了解海浪強度及潮流方向。
0. 海岸地形依危險度可分成五類，危險度會因上升浪、強風、漲潮而改變‧‧      

‧    大浪區（Broad surf zone ）－高度危險，只適合強壯有經驗泳者。
‧長岸溝（Long shore trough ）－中高度危險，難以游回岸。
‧沙洲與激流（Bars and rips ）－中高度危險。
‧低潮平台形（Low tide terrace）－中低度危險。
‧斷層形（Shore break）－　低度危險。

海流沖走時之對策

0. 切勿驚慌，冷靜以對。
0. 如果你是善游者，切45°度角順水流而游，等到游出水流邊界時游回岸上。                          
0. 如果你不善游或已疲乏，順水流漂浮，不要與海流博鬥，沿岸邊30~40米處順水流而游，待游出水流邊界時游回岸上或求救。
0. 記得要冷靜，保持體力。

海濱戲水常識  

海濱防曬措施

    地球臭氧層破洞未癒合，過度曝曬有致癌之危險。必須做好防曬措施。寬邊帽、太陽眼鏡、長袖上衣、拖鞋、防曬油等均需備妥。避免裸身直接曝曬陽光過久，上午11時至下午2時紫外線最強，要特別注意。                                   

海浪救生器材

  海浪中最有效、快速的救生器材依次為IRB、救生板、魚雷浮漂，徒手游泳效果最差。

  溪流安全     

溪流戲水安全須知  

清澈見底的溪流，身臨溪畔很難抗拒那股清涼的誘惑，這美麗的陷阱容易讓人活不過今天，應加強注意戲水安全。

主要溺斃原因：                   

．岩石濕滑、隱石滑動、間距大。〈導致被水沖走或卡住石縫的意外〉。
．水溫層異大、水冰冷。〈導致抽筋〉。
．漩渦暗流多。〈導致被水沖走〉。
．河床落差大。〈驟然凹陷陡降，導致被水淹沒或沖走〉。
．豪雨山洪暴發。〈導致被水沖走〉。
．穿著牛仔褲下水。〈吸水後笨重的牛仔褲往往就是拖住泳客的致命傷〉。 

水中自救    

    在水域中活動，如果忽然發生身體上不舒適必須喊「救命」。如此，其他人 聽到會來幫助你。但是如果沒有人接應你，那你就必須要冷靜設法，自己先求自保， 以爭取水中存活的時間，讓自己在水中等待救援的時間更能持久，來等待別人的救援‧‧這些以自己救自己或自保的方式即稱之謂「水中自救」。       

一、 驚恐慌張:人於身歷險境時．會因緊張而導致肌肉收縮、身體僵硬，而致活動力降低。

0. 二、體力耗竭:不斷之掙扎，將體力耗盡，減少生存的機會。
   發生溺水事件時，必須鎮定冷靜，了解自己所處環境，並利用本身浮力或身邊物來自救求生。水中自救之基本原則為『保持體力』以最少體力．而在水中維持最長時間』為達此要求，必須緩和呼吸頻率，放鬆肌肉，並減慢動作。水中求生之基本原則為『利用身上或身旁任何可增加浮力的物體．使身體浮在水上，以待救援。                  

利用漂浮物求生

  徒手漂浮求生  

游泳池注意事項

0. 池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。
0. 池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。
0. 池邊嚴禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。
0. 戲水時，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。
0. 潛水時，應依自身能力為限，以免發生意外。
0. 水中活動時，已感有寒意時，或將有抽筋現象時，應登岸休息。
0. 游泳前進時，應張開眼睛，跟前者應保持安全距離，以免被踢到而受傷。
0. 若在水中發現自己體力不足，無法游回池邊時，應立即舉手求救，或大聲喊叫「救命」等待救援。
0. 有滑水道的浴場，起點要有安全人員管制，以免撞到前者頭部，終點也要有安全人員清理航道，以策安全。

海灘戲水注意事項

0. 應在設有救生人員值勤的海域游泳，並聽從指導及勿超越警戒線。
0. 海邊戲水，不要依賴充氣式浮具（如游泳圈、浮床等）來助泳，萬一洩氣，無所依靠，容易造成溺水。
0. 海中游泳，因為是動水，有海流、有波浪，與游泳池不同，故需要加倍的耐力及體力才能達到同等距離，所以不可高估自己的游泳能力，才不會造成不幸。
0. 嚴禁兒童單獨戲水，以免發生意外。
0. 遇強烈太陽照射，可能遭曬傷，應擦防曬油或穿防曬衣、戴帽子及太陽眼鏡作防護。
0. 在海中，若有皮膚受傷出血時，應立即上岸，因為鯊魚對於血腥味特別敏感，可能會遭到攻擊。若受到水母、海蛇等侵襲，應即登岸治療。
0. 遇有人溺水時，應大聲喊叫或打119向消防隊請求協助，如未學過水上救生，不可冒然下水施救，以免造成溺水事件。