健 康 體 適 能 的 意 義

  體適能（physical fitness）是指身體適應能力，是心臟、血管、肺臟與肌肉效率運作的能力，而這種能力足以安全而有效地應付日常生活中身體所承受的衝擊和負荷，而不致過度疲勞，此外尚有足夠的能力享受休閒及娛樂活動。

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